Microbiota
Cómo cuidar la microbiota intestinal
La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en tu intestino y participan en la digestión y las defensas. Cuidarla es una de las bases del bienestar digestivo; aquí te contamos cómo.
Qué es la microbiota intestinal
Es la comunidad de bacterias y otros microorganismos que habitan el intestino. En equilibrio, apoya la digestión, la absorción de nutrientes y las defensas naturales del organismo.
Por qué es importante
Una microbiota equilibrada se asocia a una digestión más cómoda y a un intestino más resistente. Tras cualquier proceso de limpieza, reconstruirla es tan importante como la limpieza misma, como explicamos en qué es la limpieza intestinal.
Alimentos y hábitos recomendados
- Fermentados: yogurt natural, jocoque, kéfir.
- Fibra: avena, nopal, frutas, verduras y legumbres.
- Polifenoles: presentes en frutas como la granada.
- Hidratación y sueño suficiente.
Qué puede desequilibrarla
El exceso de azúcar y ultraprocesados, el sedentarismo, el estrés sostenido y el uso no supervisado de ciertos fármacos pueden alterar el equilibrio de la microbiota.
Suplementos y bienestar digestivo
Algunos suplementos de fórmula vegetal, como Enzimlex con granada y cúrcuma, se usan para acompañar el equilibrio de la microbiota dentro de una rutina. Conoce más sobre los suplementos naturales para el bienestar digestivo.
Enzimlex puede formar parte de una rutina de bienestar digestivo como suplemento alimenticio. No sustituye diagnóstico ni tratamiento médico.